今から5億年以上前、淡水に生息する藻類から進化した植物が初めて陸地に進出したとき、植物は地球を大きく変えました。空気中の二酸化炭素を取り込んで地球を冷やし、岩石の表面を侵食して、現在多くの土地を覆っている土壌を作ったのです。 Via https://amerikamura.tv/54/
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実験室で作られた人口抗体で予防できる可能性のある感染症のリストに、マラリアが加わった。この研究では、モノクローナル抗体という人口抗体を投与された9人が、マラリアの原因となる寄生虫を持つ蚊に意図的にさらされました。その結果、感染者は一人も出ず、予防効果は半年以上持続したという。 Via https://amerikamura.tv/51/ 地中海式ダイエットは、1960年当時、イタリアやギリシャなどで食べられていた伝統的な料理をベースにしたダイエット法です。 研究者たちは、これらの人々がアメリカ人に比べて非常に健康的で、多くの生活習慣病のリスクが低いことを指摘していました。 現在では、地中海式ダイエットが体重減少をもたらし、心臓発作、脳卒中、2型糖尿病、早死にを予防することが多くの研究で明らかになっています。 Via https://amerikamura.tv/47/ 何十年も前から、米国の保健機関は低脂質食を推奨しています。 この推奨は、医学界の主流であり、広く受け入れられています。 最近の研究では、このガイドラインの妥当性に疑問が投げかけられていますが、ほとんどの保健機関はその立場を変えていません。 この問題はいまだに論争の的となっており、科学的根拠が弱まっているにもかかわらず、ガイドラインはほとんど変更されていません。 Via https://amerikamura.tv/42/ パレオダイエットとは、何千年も前の人類の狩猟採集生活に似せて作られた食事法です。 人類の祖先が世界各地でどのような食事をしていたかを正確に知ることはできませんが、研究者たちは彼らの食事が素材丸ごとを食べていたと考えています。 狩猟採集民は、自然食品を丸ごと活かした食生活を送り、体を動かす生活をしていたため、肥満や糖尿病、心臓病などの生活習慣病の発症率が非常に低かったと考えられています。 Via https://amerikamura.tv/35/ ローカーボ・ダイエット(低炭水化物)は何十年も前から人気があります。 以前は賛否両論ありましたが、最近では主流になっています。 低炭水化物ダイエットは、少なくとも短期的には、低脂肪ダイエットよりも体重が減る傾向にあります。 Via https://amerikamura.tv/26/ どのような食事が最適かについては、さまざまな議論があります。 しかし、健康やウェルネスの分野では、新鮮な食材を丸ごと使い、加工食品を最小限に抑える食事が、全体的な健康のために優れているという点で一致しています。 植物性食品を中心とした食生活(プラントベース)は、まさにそのようなものです。 Via https://amerikamura.tv/20/ インターミッテント・ファスティング(断続的断食)は、現在、世界で最も人気のあるダイエットのひとつです。 断続的断食は、体重を減らし、健康を増進させ、ライフスタイルをシンプルにするために利用されています。 Via https://amerikamura.tv/13/ 米国では毎年、成人の約半数が減量を試みていると言われています。 体重を減らすための最良の方法の1つは、食事を変えることです。 しかし、膨大な数のダイエットプランがあるため、どの方法が最も適していて、持続可能で、効果的なのかわからず、なかなか始められないのではないでしょうか。 Via https://amerikamura.tv/8/ Counting Real Sheep to Sleep and Mindfulness Music - Fantasy Baa and Space Lullaby
Sleep like a lamb :) Good Night (´0` )Baa I made "counting sheep music video" for sleep. I use Lamb Baa and Space Lullaby. You can also use as mindfulness. |
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August 2021
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